Il componente principale della polvere proteica è la proteina del siero di latte. È una proteina estratta dal latte. è una delle proteine ad assorbimento più rapido in natura. A causa di questa caratteristica. La polvere proteica viene utilizzata per un periodo di tempo speciale.
Il momento migliore per mangiare proteine in polvere è dopo l'allenamento. Perché il corpo umano è in uno stato di decomposizione durante l'allenamento. Ma quando l'allenamento è finito, il corpo entra in uno stato sintetico. Ed è il momento più veloce della giornata per sintetizzare. Soprattutto entro mezz'ora dall'allenamento. A questo punto, l'aggiunta di proteine in polvere può far sì che le cellule muscolari ottengano la migliore riparazione.
Un altro momento può fare la mattina, dormire la notte quando non mangiamo cibo, ma molti organi del corpo continuano a funzionare, quindi anche lo zucchero e il grasso del corpo sono una grande quantità di consumo, al mattino speriamo di fermarci rapidamente questo stato di decomposizione, in questo momento per integrare la polvere proteica è anche il più adatto.
La terza volta è prima dell'allenamento, prima dell'allenamento per integrare la polvere proteica non si aggiungerà al carico dell'intestino, ma anche per aiutarci a fare scorta di più aminoacidi, per evitare che il tempo di allenamento sia troppo lungo quando la decomposizione proteica nel muscolo fornire energia. Molte persone pensano che prima di andare a letto sia un buon momento per reintegrare le proteine in polvere. Infatti, prima di andare a letto, speriamo di reintegrare la fonte di proteine che è meglio non assorbire troppo velocemente, in modo che nelle prossime ore ci siano sempre amminoacidi nel corpo. Le proteine in polvere, d'altra parte, non possono essere somministrate continuamente per lunghi periodi di tempo perché si assorbono troppo velocemente. La fonte di proteine prima di coricarsi è preferibilmente l'albume d'uovo. o caseina.
